有氧伸展操...輕鬆享瘦行大運!
過完春節，每個人體重平均比年前增加2-3公斤，這些剛"存"進身體的肥肉多集中在腰腹部，最好立即展開減肥行動。
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雕塑身型洗澡操...瘦身、沐浴兼得!! 
洗澡，不僅具有清潔的功能，正確洗澡方法，還可以提高身體的新陳代謝能力，尤其在運動前、後的洗澡效果更為明顯，而關鍵就在於"洗澡的方法"。
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可溶性纖維...吃對了，你也能瘦!! 
為了擺脫盤踞在肚子上的肥肉，有人仰臥起坐做到運動傷害，肥肉卻還是紋風不動；一項最新出爐的研究顯示，其實，只要每天多攝取10公克"可溶性纖維"，有助於消除大肚腩。
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指頭按摩法...省錢、簡單、顧健康!! 
手部指頭按摩法
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筆記瘦身法...流水帳中窈窕輕盈!!
*何謂筆記瘦身法:
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躺式瑜珈...躺著做...消除腹部贅肉!
"躺式瑜珈"做起來既容易,又可減少內臟脂肪,消除腹部贅肉,介紹"鱷魚特別變型式"和"鱷魚變型式"2種。想要瘦小腹嗎?...值得一試喔!
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簡單瘦的60個黃金習慣!!...EQ減肥法!!
請由初級、中級、高級依序完成...即可達到簡單瘦的目標囉!!
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肥胖新標準!!...減重前要先知道的資訊!
*行政院衛生署通用的計算標準
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手部指頭按摩法
